2 TILL RECEPTET ❱❱
Ett snabbt enkelt och gott mjölkfritt mellanmål, servera med mjölkfri chokladdryck. 
 
 
Ingredienser
Mjölkfritt tunnbröd
Påmacka
Cheddar från Violife
Röd paprika
 

Tunnbrödsrulle med mjölkfri färskost och cheddar

1 TILL RECEPTET ❱❱
 
Ingredienser (1 portion)
2 dl kokosdryck
2 msk chiafrö
1 msk linfrö
1-2 km vaniljpulver
 
 
 
Gör såhär:
1 Blanda alla ingredienserna i en liten skåll kvällen innan och ställ in i kylen.
2 Rör om 1-2 gånger under kvällen så att chiafröna och linfröna inte lägger sig på botten av skålen.
3 Servera med färska bär och frukt, så enkelt och så gott! 
 
Produkterna jag använder.

Chiapudding med färska bär

2 TILL RECEPTET ❱❱
Till lunch idag blev det mina favoritpannkakor, fantastiskt goda, krispiga och mjölkfria. Och till pannkakorna serverade jag färska bär, frukt och mjölkfri vaniljglass. Vilket verkligen uppskattades här hemma, även av katten haha. 
 
 
Ingredienser (ca 12 pannkakor):
4 ägg
4 msk strösocker
4 dl vetemjöl
3,5 dl Färsk havredryck Eko
Lite salt 
Naturell olja att steka i 
 
 
Gör såhär: 
1 Blanda ägg och socker i en bunke.
2. Tillsätt mjölet och hälften av havredryck, vispa till en jämn smet utan klumpar och tillsätt sedan resten av havredrycken och salter. 
3. Stek på hög värme i lite naturell olja, tills pannkakorna fått färg och krispiga kanter. 
4 Servera med mjölkfri vaniljglass och färska bär och frukt. 
 
Havredrycken och den naturella oljan jag använder mig av. 
 
Mjölkfria vaniljglassen som jag använder mig av.

Krispiga pannkakor med vaniljglass

2 TILL RECEPTET ❱❱
Det finns inget bättre än kickstarta dagen med en god hallonsmoothie, så enkelt, så gott och så himla nyttigt!
Passar även utmärkt att slänga i sig innan/efter träning för att få lite extra energi. 
 
 
Ingredienser (1 portion):
1 dl hallon
1 banan
1 dl havredryck 
 
Vill man lyxa till smoothien så kan man tillsätta:
Lite björnbär eller blåbär 
1 tsk spirulina
1 tsk hampafrö
1 tsk chiafrö
1 tsk linfrö
 
Mixa alla ingredienser, häll upp smoothien i ett stort glas och toppa med lite frö och några bär och den är klar!
 
 
 
 
 

Hallonsmoothie

1 TILL RECEPTET ❱❱
Både jag och sambon är verkligen juicemänniskor och det är inte mycket som slår en färskpressad juice! Samtidigt som det är snabbt, enkelt och galet gott så får man dessutom i sig mattor av vitaminer och mineraler. Perfekt både till frukost och mellanmål!
 
Ingredienser (ca 0,75L juice)
9 normalstora morötter
2 kiwi
1 grönt äpple
1 apelsin 
Ingefära efter smak
 
Gör såhär
Skala och dela frukten och grönsakerna i mindre bit och lägg ner dem in råsaftcentrifug. 
Juicen bör drickas direkt. 
 
 

Färskpressad juice